【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线股票融资杠杆，拥抱身心健康。
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“春日载阳，有鸣仓庚”，诊室里迎来位愁眉不展的姑娘：“医生，最近总莫名想发火，前日还把孩子的作业本撕了……”望着窗外乍暖还寒的春雨，医生笑着沏上盏菊花茶：“莫急，你这是中了‘春情绪的招’。”
PART.01
春气如野马，情绪过山车
老话说“春天孩儿脸，一天变三变”，这话藏着中医的养生密码。初春天地气机萌动，地气升腾却遇乍暖还寒，就像《黄帝内经》说的“天地俱生，万物以荣”，人体阳气应春生之势跃跃待发，可忽高忽低的气温却让肝气如困笼之兽。
展开剩余72%记得《牡丹亭》里杜丽娘游园惊梦的唱词：“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣”，恰是春气躁动的写照。中医看来，肝属木应春，主疏泄藏血，若肝气升发不畅，便易化火生风，出现“春三月，此谓发陈”的异常发越——有人抑郁如黛玉葬花，有人暴躁似李逵砍树，都是“春情绪过敏”的表现。
PART.02
古方今用，给身心脱敏
吃春：咬一口舌尖上的疏肝方
清明前后，江南有“咬春”习俗，青团碧翠里裹着艾草清香。这翠绿可不单是时令美味，《本草纲目》记载艾草“温中、逐冷、除湿”，正是疏肝理气的天然药草。晨起煮碗艾草鸡蛋羹，撒把新采的薄荷叶，清香入喉时，仿佛能听见身体在说“春安”。
动春：踏出个“气血小周天”
“逢春不游乐，但恐是痴人”，白居易的诗道出春日养生的真谛。清明踏青时，学学古人“荡秋千”的学问：双手紧握秋千索，随身体起落配合呼吸——上升时吸气提肛收腹，下降时呼气放松腰胯，恰能按摩足厥阴肝经。这般“空中太极”，既疏泄了肝气，又强健了盆底肌。
按春：指尖上的情绪开关
教大家一个“三秒熄火药方”：拇指按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前凹陷处），吸气时向脚趾方向推按，呼气时放松，反复36次。这个“消气穴”就像情绪电路的保险丝，《针灸大成》说它“主肝经风热，卒然昏仆，癫狂”，实为随身带的“情绪稳压器”。
PART.03
春心荡漾处，自有安心方
记得《春望》里“感时花溅泪”的愁绪吗？其实春日的情绪波动，恰是身体在提醒我们：该给心灵来场大扫除啦！不妨效仿古人“沐春浴”：用桃枝、松针煎汤沐浴，让草木清香渗透毛孔。正如《荆楚岁时记》所言“桃汤浴身，去邪纳吉”，这不仅是清洁身体，更是给心灵注入生机。
“春风得意马蹄疾”的畅快，需要身心同调的智慧。在这个万物萌动的季节，让我们效仿《黄帝内经》“生而勿杀，予而勿夺”的养生智慧，用传统习俗作引，以中医智慧为药，调制专属的春日养生鸡尾酒。毕竟，最好的养生，是让身心与天地同频共振，在“红杏枝头春意闹”的时节，活成最舒展的模样。
广东省中医院心理睡眠科
广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，诊疗病种全，综合服务 能力强，全国影响力大。是国家中医药管理局最早建设的神志病重点专科及学科，系仝小林科技专家研究室、仝小林名中医学术传承工作室主要负责单位。
目前拥有临床医生14人，其中高级职称4人，中级职称4人，专职心理治疗师3人，年门诊近50000人次。
专科实施分级诊疗、心身同治、中西并重、优势互补。主攻失眠、焦虑障碍、抑郁发作、双相情感障碍，青少年、女性情绪障碍及各类心身疾病。
专科重视发挥中医药的治疗优势，开展中药、中医传统疗法（针灸、穴位贴敷、棍针、火熨等）、物理治疗（经颅磁刺激、电子生物反馈等）等多种疗法。
专科积极探索本土化心理治疗，目前开展个体心理治疗及调息、催眠、正念、家庭关系、亲子关系、人际关系、创伤等团体心理治疗。针对青少年、成人情绪障碍、亲子关系异常、婚姻问题、人际关系不良、学习障碍等问题提供对应的心理治疗。
初审 | 张靓雯
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳股票融资杠杆
发布于：广东省
